【仁乐基因化验所】孕妇便秘有什么小妙招

便秘这个词语朋友们应该非常熟悉了，仁乐基因介绍了很多次了。便秘对于很多朋友来说是一个苦恼的存在，特别是孕妇朋友。孕妇便秘对胎儿会造成非常严重的影响。那么，孕妇便秘有什么小妙招呢? 接下来，仁乐基因就为大家详细介绍一下。

1、饮食法。平时你可以多喝一些白开水，但是不能强迫自己猛喝，可以每次少喝点，喝的次数多一点。多吃一些利于通便的食物，诸如五谷杂粮、水果、蔬菜、豆类等。

2、调整生物钟法。早上起床后，先喝一杯凉开水，然后再吃早饭，这样能够加强直立反射和胃结肠反射，依此将靠条件反射的生物钟建立，并且需要养成每天固定时间大便一次的习惯。仁乐基因化验所

3、腹部按摩法。可用双手按大肠走向(即顺时针方向)做圆形按摩，这样能够促进胃肠蠕动。

4、活动法。不建议孕妇参加一些剧烈的全身运动，但是可以做一些轻松点的运动，如，散步、游泳，或者还可以做一些能够锻炼腹肌的体操及下蹲运动。

5、现在城市中，小高层的住房非常普遍，所以我们只需要将坐电梯换成爬楼梯，就可以有效的改善便秘的症状，而且还能够增加运动量，从而达到消耗脂肪，以至于减肥瘦身的作用，但是孕妇们要适量。仁乐基因化验所

6、进入秋季，温度慢慢在下降，我们一定要注意维持肚子的温暖，不要让肚子受寒。

7、没事躺在床上休息时，常常在肚脐四周做一做按摩刺激肚脐周围，帮助消化和肠道的蠕动改善便秘。

8、饮食一定要有规律，而且要持续养成并保持最好的饮食习惯，这样才可以有利于身体对各种营养的吸收和消化。

9、有时间就常喝水，多喝水有利于冲洗肠道，帮助排便。仁乐基因化验所

10、尽量远离即食产品，因为这类产品中含有较多有害物质也不新鲜，常吃不易消化还影响健康。

以上便是仁乐基因为大家介绍的关于孕妇便秘有什么小妙招的一些内容，希望对大家有所帮助哦。孕妇出现便秘要及时治疗，否则会对胎儿造成很大的影响，甚至会导致流产 一尸两命。出现便秘的孕妇朋友可以参照仁乐基因介绍的方法缓解便秘哦。