【仁乐基因化验所】孕妇晚上腿抽筋怎么办

【仁乐基因化验所】孕期健康知识分享

孕妇的身体状况直接决定着腹中宝宝的生长发育水平。孕妇的身体一定要特别的健康才能够生育出一个优质的宝宝。很多孕妇怀孕后身体上会出现很多问题，比如有的孕妇晚上睡觉的时候腿抽筋，那么孕妇晚上腿抽筋怎么办呢？

1、增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。

2、按医嘱服用钙片，与医生探讨补钙问题。口服补充镁有助减轻痉挛的严重程度，但应该让医生检查后再做补充。

3仁乐基因化验所、当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推，而不是指向趾尖，可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。

4、睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。

5、对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。

6仁乐基因化验所、当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可以让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

仁乐基因化验所介绍了孕妇晚上睡觉腿抽筋应该怎么办。如果你是一位晚上睡觉腿抽筋的孕妇，那么你一定不可小视这种情况，这种情况反映出孕妇的身体内可能缺乏钙质，所以一定要积极补钙，同时也可以采取其他的一些方法来缓解这种情况。

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