【仁乐基因化验所】长期便秘吃什么水果好

【仁乐基因化验所】孕期健康知识分享

便秘，严格来说，这是一种比较严重的症状，很多朋友就是因为生活习惯不好而造成便秘这种现象。长期便秘对于我们身体来说的伤害是非常大的。吃水果有利于缓解便秘这种症状，那么，长期便秘吃什么水果好呢?接下来，仁乐基因就为大家详细介绍一下。

第一，柑橘，柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。

第二，梨，梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。仁乐基因化验所

第三，柚子，柚子能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。

第四，草莓，草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，润燥生津，调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。

第五，菠萝，菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便，瘦身减重。仁乐基因化验所

第六，熟香蕉，熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便，但青的还没熟的效果不明显。

以上便是仁乐基因为大家介绍的关于长期便秘吃什么水果好的一些内容，希望对大家有所帮助哦。总体来说，以上这些水果还是比较可口的，营养丰富，价格相对比较适中。多吃苹果也可以缓解便秘哦。仁乐基因建议朋友们也要多多运动运动，锻炼锻炼身体。

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