【仁乐基因化验所】孕妇吃哪些零食比较好

【仁乐基因化验所】孕期健康知识分享

孕妇有好的饮食习惯，才可以摄入更全面的营养，补充自己与胎儿成长所需要的营养。有些孕妇会因为严重的早孕反应，食欲下降很多，只想要吃些零食，那么，孕妇吃哪些零食比较好？

1.核桃：核桃富含维生素c和维生素e，还含有卵磷脂。吃核桃可以使孕妇很好的排毒美容。它也可以使胎儿智力发育的更好，让胎儿更聪明。

2.板栗：板栗含有大时的维生素、钙元素、铁元素物质。这些丰富的物质非常适合孕妇的身体需求，能起到很好的血液循环作用，也可以确保胎儿摄入全面的营养，更顺利的成长。仁乐基因化验所

3.红枣：红枣营养很丰富，还含有大量丰富的维生素c，可以对孕妇的皮肤起到很好的美容作用。孕妇适当的吃红枣，可以及时的补血。

酸奶：酸奶富含益生菌，可以帮助孕妇减少便秘。它也是蛋白质的良好来源。让胎儿更好的发育和成长。

4.全麦面包：全麦面包口感好，营养也丰富，含有大量丰富的膳食纤维。而且富含膳食纤维，对孕妇排便有很好的作用。全麦面包是婴儿营养的重要来源，非常适合宝宝的生长发育。仁乐基因化验所

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